a teraz

No zadalem sobie pytanie to teraz sam odpowiem.Organizm pracuje na jakims bilansie kalorycznym ,wiec jesli masz bilans ujemny to organizm napewno nie odlozy tluszczu(bo i z czego) ,organizm pobierze energie .Tak ale z czego? no i tu dochodzimy do sedna diety,jesli zle zbilansowana(malo bialka) to pobierze organizm z glikogenu,bialka i tluszczu a [...]

Mettanabol bardziej bezpieczny od omki, oj teraz ta mapa to jeszcze wieksze nieporozumienie, a poza tym kategorycznie sie nie zgodze z tym, że oxa ma jedna * a winko **, bezsens.. ale nie wazne, to ma miec harakter informacyjny a nie edykacyjny. Bez mety nie ma sylwety

[...] w zbyt dużych ilościach. Doświadczyła tego na sobie Heidi Krieger, mistrzyni Europy z 1986 roku w pchnięciu kulą. Kilka lat temu poddała się operacji zmiany płci i teraz jako Andreas Krieger pracuje w sklepie zoologicznym w Berlinie. Z książki Wernera i Brigitte Franke wynika przerażający wniosek, że praktycznie wszystkie złote medale [...]

[...] nie spadły zapracował sobie na to ciężko... Podobnie z Jonesem wzrost i zasięg owszem dają mu dużooooo, ale to skill i ciężka praca na treningach doprowadziła do tego kim teraz jest, bo na przykład taki Choi, Struve itp mają jeszcze lepsze warunki, a sami wiecie jakie osiągnięcia... Liczy się ciężka praca, a najlepszym tego przykładem był [...]

[...] zdecydowanie. Ostatni posiłek - przed snem, tuż przed położeniem się, godzinę przed, dwie - jak wolisz. Ale nie kieruj się zasadą "nie jeść po". Siłownie daj 4 razy w tygodniu, a reszta dni aeroby na luzie i będzie dobrze. Jak za dużo na raz dasz to się zakręcisz za mocno i sobie dasz luzu na stałe. Wszelkie spalacze teraz są zbędne.

piszesz brednie o równości białek soi i serwatki NAPISALEM ZE WG WSKAZNIKA PDCAAS BIALKO SOI I SERWATKI ZNAJDUJE SIE NA CZELE RANKINGU!! - TO NIE JEST HEREZJA BO TO JEST PRAWDA! bo dżga cię w oczy wpc, wpi Olimpa TO JUZ TWOJA OPINIA!! MIALES POKAZAC MI GDZIE OCZERNIAM OLIMP...CZEKAM NA TO NAJLEPIEJ PODAJ LINK, piszesz bzdury i nie podoba ci się [...]

[...] dlatego żal mi się zrobiło, bo ja może wbrew pozorom ale mam nad ludżmi litość, chociaż czasem na nią nie zasługują! a byłbym zapomniał-Olimpa zniesławiasz chociażby teraz wkładając moją skromną i niegodną tego miana osobę pośród jej pracowników!!!BUAAAAAA NIE DENERWUJ SIĘ CHŁOPIE BARDZO PROSZĘ, BO NIE WYGRASZ I TAK W ŻADEN SPOSÓB Z [...]

[...] się zrobiło, bo ja może wbrew pozorom ale mam nad ludżmi litość, chociaż czasem na nią nie zasługują! PO CO SIE CHWALISZ? a byłbym zapomniał-Olimpa zniesławiasz chociażby teraz wkładając moją skromną i niegodną tego miana osobę pośród jej pracowników!!!BUAAAAAA CZYLI BIORAC PIENIADZE OD TEJ FIRMY ZA POLECANIE JEJ WYROBOW, NIE JESTES Z NIA [...]

Joasia to dziewczyna,która postawiła wszystko na jedną kartę,żeby zrobić wynik.Trenuje przede wszystkim tam gdzie trzeba-u Ernesto Host'a i efekty są.Ostatni raz z nią rozmawiałem ok 1.5 roku temu.Niewielu panom można by było pożyczyć takiej siły woli i konsekwencji w działaniu.Kwestią czasu tylko było kiedy zdobędzie tytuł,który ma teraz.

ok wlasnie zrobike probe generalna mojego nowego sniadanka :D narazie na oko i staram sie teraz to wchlonąć choc to wcale takie łatwe jak w przypadku Edzia nie jest :D wsypałem rodzynki orzechy i płatki owsiane chyba troche zaduzo :D przedobrzylem tego no ale je :D no i wlalem 200g kefiru :D nie mam jesce prosa :D a no i serek bialy musze skolowac [...]

teraz, nie ćwicze mam zapiernicz w lesie, nie mam siły na siłownię. a brzucha nie ćwiczę, i nie ćwiczyłem, od czasu do czasu w domu brzuszki ale to rekreacyjnie.

Tutaj jest cytat odnosnie ladowania zawarty w ksiazce o której wspominam "Dla wiekszosci całkowita ilosc weglowodanów do zjedzenia to aspekt kluczowy, wiec zacznijmy od tego zagadnienia. Mo!esz osiagnac całkowita kompensacje glikogenu, je!eli bedziesz postepował zgodnie z wymaganiami oraz jadł 12-16g weglowodanów na kilogram beztłuszczowej masy [...]

do przedmówcy !chyba mnie nie zrozumiałeś...ale ok. dziękuje za sugestie i rady ...na pewno skorzystam a za miesiąc wrzucę nowe fotki :) (tak w ogóle to te są stare i teraz wyglądam trochę inaczej )pozdrawiam

no to wtedy poka cycki teraz a jak zjesz to 2 fota cycków i brzuch

A ja mam dla ciebie propozycję treningu trochę alternatywnego, na mnie dobrze działał, od wakacji do teraz przybyło mi ok. 3 kg no i oczywiście wygląd mięśni się wyraźnie poprawił (głownie na to zwracam uwagę, a nie na ciężar ciała). Takie coś działa na mnie lepiej niż zwyczajny trening czyli wszystko raz w tygodniu a "porządnie". [...]

[...] - co to ma dać ? w jakim czasie ? nie można ocenić czy coś jest dobre czy złe jak się nie wie czemu to ma służyć i z jakiego punktu wyjściowego zaczynamy, jeżeli ważysz teraz dajmy na to 70kg przy bf 15% i chcesz dojść do 80kg przy bf 10% to zeby to dokonać musisz poświęcić np. 10 tygodni na budowanie siły żeby na kolejne 10 tygodni na masie [...]

jako ze nikt nie moze mi pomoc prosze teraz tylko o jedno rozpisanie mi klatki na poziomie i skosie poniewaz uwazam ze reszta cwiczen jest dobrze rozpisana a serii na klacie jest za duzo z gory dzieki.

[...] , uciekło mi z głowy ale wpisz sobie w wyszukiwarke : bursztynian dyxolaminy albo dyxolamine succinate/ to succinate to rownie dobrze sussinate - sprawdz bo ja nie mam teraz mozliwosci/ W USA wystepuje jako Unisom a w UE raczej czystego srodka nie dostaniesz. Poszukaj kolego a jesli chodzi o bezpieczeństwo to pewnie zalezy tez od stezenia [...]

No dobra sorry mala pomylka:) ale to bylo wtedy poprostu miesien mnie bolal, teraz jest spox. A normalnie to robie kolo 30...

jakis czas temu posluchalem lekarza ze te tabsy moga zabic ,dlaczego a dlatego ze powoduja wylaczenie praktycznie zolodka przez co jest slabe trawienie i teraz powstaje problem my jemy duzo bialka a miesnie organizm nie przyswaja bialka tylko rozklada na amino a jak nie rozlozy bialko trafia do krwi i zaczyna sie syf w organizmie ,zapalenie stawow [...]